在 Mac 上設定、更改或移除「螢幕使用時間」密碼
你可以使用密碼來防止更改你為自己或未滿 18 歲（年齡會因國家或地區而異）之家庭成員設定的「螢幕使用時間」限制。若要更改或移除密碼，你需要輸入目前的密碼。
如果需要重置密碼，請參閱 Apple 支援文章：如果忘記螢幕使用時間密碼。
在你設定密碼之前，你需要開啟「螢幕使用時間」。請參閱設定你自己的「螢幕使用時間」或設定你子女的「螢幕使用時間」。
【提示】你可能會想要將「螢幕使用時間」密碼存放在安全的位置以防忘記密碼，例如存放在鎖定的備忘錄中（請參閱：鎖定備忘錄）。
設定「螢幕使用時間」密碼
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
。（你可能需要向下捲動。）請執行下列其中一項操作：
設定你自己的密碼：向下捲動，然後開啟「鎖定螢幕使用時間設定」。
設定子女的密碼：按一下「家庭成員」彈出式選單，然後選擇子女。向下捲動，按一下「管理螢幕使用時間」，然後開啟「鎖定螢幕使用時間設定」。
若你沒看到「家庭成員」彈出式選單，請確定你已登入「Apple 帳號」並使用「家人共享」。
輸入四位數密碼，然後再次輸入密碼來進行驗證。
查看上次「螢幕使用時間」密碼的使用
若你已為子女設定「螢幕使用時間」密碼，也可以查看密碼上次是在何時以及在哪部裝置上使用。
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
按一下「家庭成員」彈出式選單，然後選擇子女。
若你沒看到「家庭成員」彈出式選單，請確定你已登入「Apple 帳號」並使用「家人共享」。
向下捲動，按一下「管理螢幕使用時間」，然後前往「螢幕使用時間密碼活動」。
【注意】當兒童已在安裝 macOS 15.5、iOS 18.5、iPadOS 18.5 或以上版本的裝置使用密碼，此選項才會顯示。
若要在有人使用密碼時接收通知，請按一下「自訂通知」，然後開啟「螢幕使用時間密碼」。
更改「螢幕使用時間」密碼
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
請執行下列其中一項操作：
更改你自己的密碼：向下捲動，然後按一下「更改密碼」。
更改子女的密碼：按一下「家庭成員」彈出式選單，然後選擇子女。向下捲動，按一下「管理螢幕使用時間」，然後按一下「更改密碼」。
若你沒看到「家庭成員」彈出式選單，請確定你已登入「Apple 帳號」並使用「家人共享」。
輸入目前的四位數密碼（或使用密碼或 Touch ID 驗證你的身分）。
輸入新的四位數密碼，然後再次輸入新密碼來進行驗證。
移除「螢幕使用時間」密碼
若你不想再使用「螢幕使用時間」密碼，你可將其移除。
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
請執行下列其中一項操作：
移除你自己的密碼：向下捲動，然後關閉「鎖定螢幕使用時間設定」。
移除子女的密碼：按一下「家庭成員」彈出式選單，然後選擇子女。向下捲動，按一下「管理螢幕使用時間」，然後關閉「鎖定螢幕使用時間設定」。
若你沒看到「家庭成員」彈出式選單，請確定你已登入「Apple 帳號」並使用「家人共享」。
輸入四位數密碼（或使用密碼或 Touch ID 驗證你的身分）。